摘要
赤腳走路和硬化
目錄
1。歷史參考
2。一些骨科和衛生方面
3。技術
4。硬化兒童
5。醫療控制和自我控制
參考文獻列表
輸入
健康 - 一個人收到來自大自然最珍貴的禮物。保存幾年來，預防疾病，以實現高效率，並最終 - 實現了連續的活潑和快樂感，有助於身體系統性硬化。
作者一個普遍的形式，建立現代科學的成就，在使讀者了解硬化的生理機制和方法。特別注意的是，以這種有效和方便的工具硬化，喜歡赤腳走路，沒有收到到目前為止，在文獻中充分解決。
這本小冊子是一般讀者尋求的體能訓練手段，以改善他們的健康的興趣，和應用強化元素在他們的工作的教師和醫生。
硬化的身體是體育的一個組成部分。
寫了一本小冊子上的現代科學知識水平。它包含了很多有用的小技巧磨練，鍛煉，堅持個人和公共衛生的規則。有關章節提供了一個年度計劃和估計程序硬化序列。
使用任何形式的硬化，我們必須始終保持在記住基本要求：一個漸進的，規律性，一致性和嚴格的個人的做法硬化資金的使用。在啟動程序之前必須始終與您的醫生諮詢。體育文化，硬化給好處，如果他們在正規的醫療控制。
今天，沒有人會懷疑，體育文化在其所有的多種形式和方法，確定現代人的健康水平的主要因素之一。
在運動，覆蓋主要的青年，物理教育看齊被越來越多地成為的所謂的非體育類人 - 人是年齡感興趣，衛生服務利用的狀態是不能夠參加在頂級運動性能的鬥爭中，但在體育教學中，看到了正確的道路掌握“主記錄” - 健康。
運動功能減退（缺乏肌肉活動），現代工業，交通和生活，最大限度地減少肌肉工作的機器，機械化和自動化以及，當然時代的特徵，是“肌肉飢餓”最不同的形式組織主動駕駛的慾望滿意。與此同時，增加了舒適的工作和生活條件，大大降低了機體的適應性反應的各種環境影響，需要不斷的培訓和改進。
每年，參加有組織的體能訓練在各種各樣的人口推力。與所有主要的健康和一般健身運動隊成立，最成功的處理物理改善人違反體育道德的年齡，無法達到一個數量龐大的人希望以正確的方式繁殖，並保持他們的健康。
慢跑的隊伍不斷壯大。早晨和傍晚，花園小徑和森林道路，甚至大城市的街道充滿許多跑步者成功“逃跑從一個心髒病發作”的“頭號殺手” - 心血管疾病的戰鬥。在冬季，白雪覆蓋的軌道是數以百萬計的滑雪者，年齡範圍擴大每年。
在各種形式和技術的巨大聲望，在最近的時代已經到了享受硬化。大量的科學研究和一個偉大的生活實踐令人信服地證明了一個巨大的預防和衛生，甚至療效硬化。刺激表達的保護機制，使普通感冒免疫的人，同時增加並增強了他的健康。從直接接觸到皮膚表面的自然因素 - 陽光，水和空氣 - 通過中樞神經系統產生的反射，激活許多重要的生理功能產生積極的影響神經，心血管系統和呼吸系統，改善新陳代謝，內分泌過程，功能皮膚。
強化管理 - （見習）的過程。根據其生理對身體的影響，它是價值不足鍛煉身體，與他們結合，同時尊重體育衛生養生之道生活是一個統一的過程。
由於種種原因，許多人不能夠從事有組織的方式，試圖為自己建造一個自己的食譜體操模式。然而，它並不總是成功的。非技術體力活動的方法，在最好的情況下，可能無法提供預期的效果，有時會導致悲劇性的後果。
然而，迄今為止，大部分的人口主要是由於缺乏認識還遠遠體育文化。有些不相信的療效研究，並認為他們是浪費時間，愧對嚴肅的人。其他人則認為，任何物理的工作可以完全取代物理教育。兩者都是受害者的身體活動和溫室的生活方式：經常生病，失去自己的工作能力過早死。
所有這一切都需要調查，研究，開發和實施的新的有效形式和方法，在現代生活中的操作的體能訓練。由於種種原因，許多人不能夠從事有組織的方式，試圖為自己建造一個自己的食譜體操模式。然而，它並不總是成功的。非技術體力活動的方法，在最好的情況下，可能無法提供預期的效果，有時會導致悲劇性的後果。
然而，迄今為止，大部分的人口主要是由於缺乏認識還遠遠體育文化。有些不相信的療效研究，並認為他們是浪費時間，愧對嚴肅的人。其他人則認為，任何物理的工作可以完全取代物理教育。兩者都是受害者的身體活動和溫室的生活方式：經常生病，失去自己的工作能力過早死。
所有這一切都需要調查，研究，開發和實施的新的有效形式和方法，在現代生活中的操作的體能訓練。
在本次講座中，我們將談談硬化，主要講述了舊人，市民，但幾乎忘記了他的車 - 赤腳走路，並用它的癒合和加強身體的一般制度。
總務硬化是一個廣泛的科學的大眾的科學文獻。喜歡赤腳走路，其生理和技術，採用天然的自然因素是很清楚，但硬化是一種有效的手段，到目前為止還沒有得到充分的反映在文學和物理教育的實踐中，在家裡幾乎沒用過。
赤腳走路，當然，是不是一個萬能的（治療所有疾病），並可以沒有，甚至有資格為體育文化的任何問題的獨立解決方案的可能性，但其列入了一套共同的衛生養生之道的人可以做出一個共同基金健康的顯著貢獻。
現在人們普遍認為，增加材料的工人，在我國，存在零售連鎖美觀，訪問到所有輸出，家庭和運動鞋，從而消除任何需要任何赤腳走。
從床上起來，該男子正在摸索腳拖鞋。等了一整天，我所有的生活。赤腳走路，甚至在家裡或在院子裡，更何況在這種形式的輸出，船尾監護人的禮儀被認為是“非禮”，“不衛生”，“不道德”，“不美觀”。一個孩子，呈現出自然的傾向，赤腳跑，在溫暖的夏季水坑符合洗牌斷然禁止的成年人 - “冷”，“腿的刺，”等
體育教育和運動，即使是在那些物種，就其性質不需要特殊的運動鞋，拖鞋算作違反體育道德的外觀，而不在實踐中。即使是藝術體操，這是著名的“bosonozhny芭蕾”的始祖，移動的特殊布拖鞋。
亞健康人群在課堂上，學校體育課上，無論合法化的條件和機會，最不衛生的一種運動鞋 - 橡膠鞋。宿營，甚至輕度沿海砂或林道，通常建議在相同的運動鞋，即使是在羊毛襪。
但也許這一切是合理的，適當的？這是否有意義，原子，在年齡與控制論，說話，赤腳走路。
作者設置自己的任務來揭示一般讀者生理，衛生和醫療方面這都沒有尚未充分研究的科學問題和表達的希望，以下方法和實用的建議的章節中描述的用途將生產所需的癒合效果。
1。歷史參考
赤腳走路作為一種手段的磨練，健康甚至治愈一些疾病已被用於自古以來。
在古希臘，體育是當時一個偉大的高度，的“bosohozhdenie”是一種邪教。這是必要的戰士，在他們的硬化。
據希臘歷史學家Pausanius（公元170 E.）和斐洛斯特拉圖斯（公元200年。E.）在斯巴達和雅典小學 - 帕萊斯特拉和健身房，其中硬化未來戰士附加特殊的重要性，學生赤腳走路常年的。對穿的鞋，他們收到的只有18歲。據了解，古代奧運會的成員競爭赤腳，一些歷史學家認為，對於一些品種，如跳遠和鐵餅，結果超出了現代奧林匹克的成就。
根據希臘作家普魯塔克，哲學家蘇格拉底“的思想加重”他正在不斷走動赤腳要求從他的學生一樣。斯多葛派哲學家塞涅卡羅馬遵守同樣的規則，基本上從來不穿鞋，作家維特魯威說，羅馬醫生安東尼·穆薩治愈詩人賀拉斯的一場大病讓他鋒利的石頭上赤腳走路。
在中世紀時代，在歐洲E-主導的天主教教會的思想和習俗，考慮任何風險，包括風險和腿，罪孽深重暴露了他的殘酷迫害。但在早年的文藝復興時期先進的思想家和醫生轉身再次赤腳走路鍛煉和健康促進的手段。
著名的教育家和人文十七世紀的青少年體育教育的主要手段之一，約翰·洛克，覺得赤腳走路。區分作戰硬化和優秀的健康的法國國王亨利四世，長大的方法霍爾先進教師的時間，甚至孩子的十幾歲曾經走過赤腳免冠。他穿的鞋只在小時的法庭程序。
亞歷山大·蘇沃洛夫，誰管理，保持心境開朗老年和高容量的工作，根據他的有序警長謝爾蓋耶夫，每天早上，即使在極端寒冷，赤腳走，然後強迫自己潑冷水。這樣一來，他克服了他天生的弱點，似乎是“超自然的”所有其他。儘管ztiku對抗議伯爵夫人Suvorova，女兒Suvorochka的請求他的父親從初春到深秋，隨著農民女孩光著腳跑來跑去的時間和軍銜。
據悉，亞歷山大·普希金，傑出的令人羨慕的健康，一直是一個充滿激情的倡導者硬化極端的方法，包括赤腳在寒冷的。 ，獅子座，在嚴酷的冬天，天聖邁克爾參觀了普希金，在他的回憶錄中寫道：“我明白了：普希金在門廊上赤腳，只穿著一件襯衫，用自己的雙手。跳出雪橇，他在他的懷裡，拖著進了房間。院子裡是一個可怕的寒冷，但薩沙是不是那些誰是容易感冒。“
赤腳走路，第一次預防和治療許多疾病的有效手段，提出了十九世紀後期，德國學者塞巴斯蒂安·克奈普。在他的著作“我的水固化，”他寫道，“我的青春的日子裡，所有s derezne去赤腳：兒童，成人，父親，母親，兄弟姐妹上學，你不得不走了一小時。我們帶著他們的靴子，但他們掛在我們的手中，直到到達的學校，這不僅是在夏季，但在最寒冷的冬天。很快，，就像早春開始融化的雪在山上我國，我們馬上就去赤腳走路通過水坑，對我們來說是有趣的，愉快的，我們是健康的。“後來在他的書中，他列舉了大量的例子不同的治療，主要是神經，在一個複雜的疾病水處理赤腳走在沾著露水的草地，濕石，冷水，新降雪等
奈普和一些衛生員的時候提出一個完美的拒絕穿鞋的問題。與此同時一種出生衛生口號：“最好的鞋 - 鞋的缺乏。** “每一步赤腳生活 - 一個額外的一分鐘。”
其中一個追隨者的教導kneyppovskogo是托爾斯泰。到老年，他愛亞斯納亞波利亞納在公園赤腳走路，尤其是在露水Traz的。 IP益智遊戲和其他許多知名的作家和學者持有相同的看法。
1960年，前奧運中長跑波蘭教授耶日·維克塞爾寫了一篇文章，建議運動員培訓赤腳在實踐中廣泛使用，在這種情況下 - 不利的土壤 - 茬，松針，岩石等他主動委託社會戀人赤腳走路，編號數万成千上萬的人。這使得有可能研究的生理物質對身體的巨大的衝擊力通過不同類型的刺激的腳的蹠面。
目前，許多研究機構已經開始研究影響人體行走赤腳的生理機制。有了這些材料，你將在後面的章節中學習。
著名的教育家和人文十七世紀的青少年體育教育的主要手段之一，約翰·洛克，覺得赤腳走路。區分作戰硬化和優秀的健康的法國國王亨利四世，長大的方法霍爾先進教師的時間，甚至孩子的十幾歲曾經走過赤腳免冠。他穿的鞋只在小時的法庭程序。
亞歷山大·蘇沃洛夫，誰管理，保持心境開朗老年和高容量的工作，根據他的有序警長謝爾蓋耶夫，每天早上，即使在極端寒冷，赤腳走，然後強迫自己潑冷水。這樣一來，他克服了他天生的弱點，似乎是“超自然的”所有其他。儘管ztiku對抗議伯爵夫人Suvorova，女兒Suvorochka的請求他的父親從初春到深秋，隨著農民女孩光著腳跑來跑去的時間和軍銜。
據悉，亞歷山大·普希金，傑出的令人羨慕的健康，一直是極端淬火vakiya方法，包括赤腳在寒冷的積極倡導者。 ，獅子座，在嚴酷的冬天，天聖邁克爾參觀了普希金，在他的回憶錄中寫道：“我明白了：普希金在門廊上赤腳，只穿著一件襯衫，用自己的雙手。跳出雪橇，他在他的懷裡，拖著進了房間。院子裡是一個可怕的冷，，但薩沙是不是那些在VERGER冷“。
赤腳走路，第一次預防和治療許多疾病的有效手段，提出了十九世紀後期，德國學者塞巴斯蒂安·克奈普。在他的著作“我的水固化，”他寫道，“我的青春的日子裡，所有s derezne去赤腳：兒童，成人，父親，母親，兄弟姐妹上學，你不得不走了一小時。我們帶著他們的靴子，但他們掛在我們的手中，直到到達的學校，它不是只在夏天開放，但也最冷的冬天。很快，，就像早春開始融化的雪在山上我國，我們馬上就去赤腳走路通過水坑，對我們來說是有趣的，愉快的，我們是健康的。“後來在他的書中，他列舉了大量的例子不同的治療，主要是神經，在一個複雜的疾病水處理赤腳走在沾著露水的草地，濕石，冷水，新降雪等
奈普和一些衛生員的時候提出一個完美的拒絕穿鞋的問題。與此同時一種出生衛生口號：“最好的鞋 - 鞋的缺乏。** “每一步赤腳生活 - 一個額外的一分鐘。”
其中一個追隨者的教導kneyppovskogo是托爾斯泰。到老年，他愛亞斯納亞波利亞納在公園赤腳走路，尤其是在露水Traz的。 IP益智遊戲和其他許多知名的作家和學者持有相同的看法。
“人體 - 寫長老俄羅斯生理學家伊万·巴甫洛夫P， - 是最高程度的自我調節系統，本身糾正保養，維修，甚至有所改善。”這種自律定義一個常量的身體適應多變的環境的不同影響，在他的。這是一個複雜的功能系統，叫巴甫洛夫分析儀。感覺器官，包括皮膚，接受一個人，在中樞神經系統，其中包括但nelledlen衛士確保安全和平衡整個身體的“報警”和周圍所發生的變化。
自我保存的類型的一個身體的核心溫度的運作是最佳的，而不管環境溫度的變化。熱量和冷量的信號被認為位於人體皮膚的，所謂的溫度感受器的整個表面上的由多個專門的神經末梢。熱刺激引起的熱受體 - 受體電現象
14的動作電位，，七嘴八舌的體溫調節中樞位於下丘腦的CAL和皮層下的大腦區域的形式衝動沿神經通路凌空。的冷反射系統所得到的信號teploreguliruyuschim中心有一保護性的代償反應由於分裂的富含能量的磷化合物的，它增加了產熱，熱被釋放回。與此同時，減少傳熱引起的壓迫周圍血管皮膚蒼白，機制，壓縮毛孔 - 形成“雞皮疙瘩。”
最近的研究已經表明，溫度感受器位於的表面上的皮膚色澤。如果兩點的平均應收賬款的的熱量（Ruffiki乳頭）和12冷點（克勞斯瓶中）平方厘米的皮膚上，對皮膚和呼吸道的粘膜，停止位於相當多。
這是支持由教授，爾瑪上觀察。測試，在高溫度，吸入冷空氣，在同一時間，他們已經冷卻腳雪水。我們都研究代償性產熱急劇上升，並有一個“雞皮疙瘩”。主觀上，他們感受到了整體散熱。在相反，熱刺激的腳，在寒冷的條件下呼吸道時，發現整個身體的熱量，引起了轟動和冷卻既不是主觀或客觀表現。
研究一。季霍米羅夫和：DR Kenskhalo（英格蘭），以確定熱和冷點的數量在不同的部分的皮膚表面，進行出由點與冷熱針，證實了一個更大的數量的熱受體的腳的足底表面上的假設，皮膚比其他地區。
所有這一切都表明，赤腳行走在這樣一個豐富的受體領域工作時，腳的蹠面，造成高所產生的熱感覺衝動。同時它可以被假設，大量熱和冷點上的腳的鞋底是，它是冷卻淬滅人的腳常常會導致感冒，鞋，生活幾乎一直戴著一個現代男子冒充腳永久性舒適環境的原因。因此，功能性受體反應無為teploregulyatornaya腳掌滅絕的規律下逐漸減少。任何冷卻的腿nonhardened人可以引起感冒。此外，因為腳是由於上呼吸道粘膜的反射，腿的局部冷卻的溫度急劇下降，導致流鼻涕，咳嗽和聲嘶。淬滅在人類呼吸道的粘膜冷卻促進增強流感病毒在人體正常體溫仍然處於被動狀態，並經過1-2天的身體陷入而不會導致疾病的電路小片。
只有系統針對溫度感受器，可以恢復正常體溫的作用機制和規律的摩擦定向性達到國家，我們稱之為經驗豐富。正如你所知道的，可能有硬化不僅是常見的，但也有當地的。該名男子的臉，例如，耐寒性比身體的一部分，不斷有衣服容易得多。這種現象很好地說明了歷史軼事由英國哲學家約翰·洛克：“柔弱，習慣於羅馬的冬天溫暖的氣候斯基泰人來參觀。 “為什麼不merznesh？” - 問從頭到腳包裹在一個溫暖的衣服，凍得瑟瑟發抖冷羅馬西徐亞人，誰見了他半裸赤腳。 “那麼，你的臉凍？ - 詢問轉小艇。收到了否定的答复羅馬，他說：“我都喜歡你的臉上。”
赤腳走路的腿局部硬化的主要形式。豐富的熱受體的腿的腳，創造了特別有利的條件。
ME馬爾沙克和NK韋列夏金的蘇聯科學家進行了一項有趣的實驗。 A組男人誰沒有鍛煉了10天，每天10分鐘，赤腳站在冰冷的水泥地板。在手術後的第8天，他們表現出劇烈反應（流鼻涕，打噴嚏等）。實驗持續。在第三天，由於當地的機制的熱loregulyatsii代償重組系統將這些現象開始明顯下降。在第十天的研究，他們完全停了下來，身體已經適應局部降溫。從這個實驗數據證實了觀測教授A. K，Podshibyakina。學生通過一個短期和長期的腳冷卻硬化的過程中，赤腳走路。在這兩種情況下，回收冷卻停止溫度後，一組硬化速度遠遠超過沒有成為回火。這再次指向到一個更好的在人的體溫調節誰進行了局部硬化的腿。
更暴露的是沃羅涅日中央球場“勞動報”的J. D. Boenko教授的指導下，在健康組（250人）的全面研究。團隊成員年齡在17至70歲之間，繞過一個赤腳走路硬化過程中 - 在課堂上每週兩次，健康運動的一天，在家裡的具體指引。在就業的第二年，在整個系統中硬化如此激烈的手段，作為一個15分鐘的慢跑，光著腳在冰和雪或閃耀。
的研究方法是如下。一條腿被下調到測試雪水溫度-40C。在同一時間，一個特殊的半導體電溫度計測量另一條腿的皮膚的溫度。它翻出來，人，以行使了一年多，浸一隻腳溫度升高急劇變化（1-2°）和堅定不移地保持冷卻（5分鐘），一群初學者月底，它也提出簡要和僅僅0.5 °，然後大幅下跌，比原來低。
這項研究清楚地表明，人們誰經歷FGM局部硬化，熱量調節機制順利運作。有多強不發熱，產熱增加完全抵消全部和局部降溫。與此同時，人們由於的淬滅netrenirovannosti體溫調節機制迅速失代償期，低溫感冒。
強化腳赤腳走路揭示了另一個有趣的現象。我鍛煉一年以上，有流感的免疫力。即使發生了一場嚴重的疫情，他們沒有提到的疾病。只有在個別情況下，有新人的疾病，然而，在一個簡單的方式。
這一事實表明了以下假設。硬化的影響下，產生了反常血管反應，也就是說，通過冷卻周圍血管不收縮和擴張。畢竟，冬季泳客浸在冰水中時，皮膚是不是臉色蒼白，和紅色。如果吸入冷空氣對呼吸道粘膜血管收窄，以及相關的統一的反射反應，雙腳也擴大。擴展的血管血流七嘴八舌地補償熱冷卻部位，使其無法啟動流感病毒，如果他們匹配。當然，這其實需要一個更深入的實驗研究和較深的理論基礎。
近年來一些科學的研究已經顯示，除了的特定淬火行動通過它實現了感冒的免疫力，赤腳走路的也有身體的許多功能，通過觸覺靈敏度（觸感）皮革腳掌造成重大影響。此外熱受體影響的熱和冷的皮膚的表面上的機械是一個龐大的數字。
這種分佈不均的身體表面上的觸覺感受器可以解釋的事實，生物人類發展的過程中，曾經覺得裸腳接觸地面和區分物體的墜落在他的腳下。這個人有能力到現在。
通過鞋底的腳受體的重要性，對身體的影響是確定的事實，在一個正常的人的生活是他的腳，在不斷變化的表面承受機械應力，往往比其他身體部位的接觸。它是確定一個人，即使久坐的生活方式，平均為10至12000步，每天。就算一小部分人赤腳走，那出現在這裡Bogataj的刀槽花紋impulsetsiya對身體的影響可能會超過甚至定期的體育鍛煉。
據現代科學，接收外界刺激腳底的觸覺點如下。在皮膚上的受體一樣，每一個細胞的電荷。帶正電荷的細胞膜外部分（膜），內側 - 是否定的。休息時，因為選擇性滲透膜！帶負電荷的離子（電粒子）不能穿透到外部。它創建了一個雙電層極化。當踩在一個特定的表面，以包圍受體膜的主題被拉伸，導致它成為正離子和負離子的oboyudoprohodimoy急於相反的磁極。發生去極化形成的動作電流，匆匆的旅行“脈衝”的神經中樞，負責的形式，謝切諾夫的話說，“充電”皮層下大腦。
累計脈衝在眾多的皮層神經元的連接會影響許多身體功能。他們語氣腦皮層的大腦，改善了皮質動態（沒有懷疑一些學生-ka的個人經驗認為，赤腳是比較容易準備考試），演技腦垂體，並通過它腎上腺皮質調節內部的分泌機制的活動比提升適應能力體，等等，等等。
可以假定，性質不同，持續時間和強度的激發受體刺激時，步行赤腳（帶刺的，堅韌myagkog的是粗糙的，凸的，潮濕的，等等）中產生有區別的代碼信息，並且可以選擇性地針對某些生理功能。
這些影響的化學性質在一定程度上揭示了在神經內分泌學領域的最新研究。英語內分泌A.哈里斯和蘇聯科學家A. Galojan的激素 - 這些控制重要的功能 - 不僅在形成的內分泌腺體（腎上腺，垂體等），但也可直接在某些皮層下的大腦區域，尤其是視丘下部。
在神經分泌開始是相同的外部信號刺激是感知的受體（包括腳受體）。這些信號被發送的通過特殊物質下丘腦中的發射器（神經遞質），其中，通過自我調節，自我密封性的特定神經激素，刺激活性的某些自適應機制。
最近的研究表明A. Galoyan，神經分泌受下丘腦分泌的，有積極的作用，對冠脈循環。這是可能的，這解釋了為什麼的有益效果kneyppovskih程序赤腳走在心血管疾病的治療劑量。這是可能的，下面的路徑研究A. Galoyan，阿里接近發現一些還不知道的秘密赤腳走路對人體的正面影響。
在健康沃羅涅日中央球場“勞動報”“組超過10年學習的生理進行nespetsifichesksgo效果，對身體赤腳走路。
實驗組250中年和老年的人採取了硬化過程中，赤腳走在我們的技術。對照組進行了研究同樣的組成和年齡，但nezakalyavshayasya。我們確定了一些降溫的生理機制的功能反應。
統計學的研究結果證實，誰經歷硬化赤腳走路活動適應機制顯著優於nezakalyavshihsya的。這主要表現在神經肌肉的過程，是更有利的反應，血壓，改善在體內的氧化過程（血氧飽和度）的流動性增強。最後，有研究表明，“顯微鏡結晶組織間液冷卻腿，淬火與我們的系統在人類的細胞和分子甚至出現更激烈的活動和完善的自適應機制。
1961年，原假設，還沒有得到實驗證實，是蘇聯著名科學家，院士AA米庫林。根據這一假設，通過大氣的電離層的“取”一個人的帶負電荷的離子。帶有靜電直接來自地球的地殼，通過腿。然而，人身上穿的，特別是用橡膠或塑料鞋底的鞋，是一種絕緣。由於增長的“電子飢餓”的身體，幫助建立一些疾病的結果。支持這個概念是由一D. Boenko教授，根據該時的靜電作用，擾亂人體通過限制與地球表面的皮膚直接接觸，步行赤腳歸的字符。
有研究表明，赤腳走路，喚起積極的情緒。我們進行了問卷調查，涉及250人，健康組。在回答這個問題：“什麼樣的感情做你有赤腳走時？”，所有的受訪者表示他們產生的自發積極的情緒，大部分的反應是相同類型的：“於心變得更好玩，”“情緒上升”，“有趣的腳，”“一個願望嬉戲，唱歌，跳舞，“等等。
這一事實導致積極的情緒中心的假設，在各種的刺激受體腳共軛所產生的觸覺和熱的衝動行為，引起反射性的滿意，快樂，幸福的感覺。
在中樞神經系統的主導灶積極的情緒的教育是特別重要的，因為所謂的世紀疾病的疾病的主要原因 - 心絞痛，高血壓，心肌梗死後，和中風 - 負面情緒。因此，赤腳走路可以看作是防止這些疾病的間接裝置。
赤腳走路和硬化
目錄
1。歷史參考
2。一些骨科和衛生方面
3。技術
4。硬化兒童
5。醫療控制和自我控制
參考文獻列表
輸入
健康 - 一個人收到來自大自然最珍貴的禮物。保存幾年來，預防疾病，以實現高效率，並最終 - 實現了連續的活潑和快樂感，有助於身體系統性硬化。
作者一個普遍的形式，建立現代科學的成就，在使讀者了解硬化的生理機制和方法。特別注意的是，以這種有效和方便的工具硬化，喜歡赤腳走路，沒有收到到目前為止，在文獻中充分解決。
這本小冊子是一般讀者尋求的體能訓練手段，以改善他們的健康的興趣，和應用強化元素在他們的工作的教師和醫生。
硬化的身體是體育的一個組成部分。
寫了一本小冊子上的現代科學知識水平。它包含了很多有用的小技巧磨練，鍛煉，堅持個人和公共衛生的規則。有關章節提供了一個年度計劃和估計程序硬化序列。
使用任何形式的硬化，我們必須始終保持在記住基本要求：一個漸進的，規律性，一致性和嚴格的個人的做法硬化資金的使用。在啟動程序之前必須始終與您的醫生諮詢。體育文化，硬化給好處，如果他們在正規的醫療控制。
今天，沒有人會懷疑，體育文化在其所有的多種形式和方法，確定現代人的健康水平的主要因素之一。
在運動，覆蓋主要的青年，物理教育看齊被越來越多地成為的所謂的非體育類人 - 人是年齡感興趣，衛生服務利用的狀態是不能夠參加在頂級運動性能的鬥爭中，但在體育教學中，看到了正確的道路掌握“主記錄” - 健康。
運動功能減退（缺乏肌肉活動），現代工業，交通和生活，最大限度地減少肌肉工作的機器，機械化和自動化以及，當然時代的特徵，是“肌肉飢餓”最不同的形式組織主動駕駛的慾望滿意。與此同時，增加了舒適的工作和生活條件，大大降低了機體的適應性反應的各種環境影響，需要不斷的培訓和改進。
每年，參加有組織的體能訓練在各種各樣的人口推力。與所有主要的健康和一般健身運動隊成立，最成功的處理物理改善人違反體育道德的年齡，無法達到一個數量龐大的人希望以正確的方式繁殖，並保持他們的健康。
慢跑的隊伍不斷壯大。早晨和傍晚，花園小徑和森林道路，甚至大城市的街道充滿許多跑步者成功“逃跑從一個心髒病發作”的“頭號殺手” - 心血管疾病的戰鬥。在冬季，白雪覆蓋的軌道是數以百萬計的滑雪者，年齡範圍擴大每年。
在各種形式和技術的巨大聲望，在最近的時代已經到了享受硬化。大量的科學研究和一個偉大的生活實踐令人信服地證明了一個巨大的預防和衛生，甚至療效硬化。刺激表達的保護機制，使普通感冒免疫的人，同時增加並增強了他的健康。從直接接觸到皮膚表面的自然因素 - 陽光，水和空氣 - 通過中樞神經系統產生的反射，激活許多重要的生理功能產生積極的影響神經，心血管系統和呼吸系統，改善新陳代謝，內分泌過程，功能皮膚。
強化管理 - （見習）的過程。根據其生理對身體的影響，它是價值不足鍛煉身體，與他們結合，同時尊重體育衛生養生之道生活是一個統一的過程。
由於種種原因，許多人不能夠從事有組織的方式，試圖為自己建造一個自己的食譜體操模式。然而，它並不總是成功的。非技術體力活動的方法，在最好的情況下，可能無法提供預期的效果，有時會導致悲劇性的後果。
然而，迄今為止，大部分的人口主要是由於缺乏認識還遠遠體育文化。有些不相信的療效研究，並認為他們是浪費時間，愧對嚴肅的人。其他人則認為，任何物理的工作可以完全取代物理教育。兩者都是受害者的身體活動和溫室的生活方式：經常生病，失去自己的工作能力過早死。
所有這一切都需要調查，研究，開發和實施的新的有效形式和方法，在現代生活中的操作的體能訓練。由於種種原因，許多人不能夠從事有組織的方式，試圖為自己建造一個自己的食譜體操模式。然而，它並不總是成功的。非技術體力活動的方法，在最好的情況下，可能無法提供預期的效果，有時會導致悲劇性的後果。
然而，迄今為止，大部分的人口主要是由於缺乏認識還遠遠體育文化。有些不相信的療效研究，並認為他們是浪費時間，愧對嚴肅的人。其他人則認為，任何物理的工作可以完全取代物理教育。兩者都是受害者的身體活動和溫室的生活方式：經常生病，失去自己的工作能力過早死。
所有這一切都需要調查，研究，開發和實施的新的有效形式和方法，在現代生活中的操作的體能訓練。
在本次講座中，我們將談談硬化，主要講述了舊人，市民，但幾乎忘記了他的車 - 赤腳走路，並用它的癒合和加強身體的一般制度。
總務硬化是一個廣泛的科學的大眾的科學文獻。喜歡赤腳走路，其生理和技術，採用天然的自然因素是很清楚，但硬化是一種有效的手段，到目前為止還沒有得到充分的反映在文學和物理教育的實踐中，在家裡幾乎沒用過。
赤腳走路，當然，是不是一個萬能的（治療所有疾病），並可以沒有，甚至有資格為體育文化的任何問題的獨立解決方案的可能性，但其列入了一套共同的衛生養生之道的人可以做出一個共同基金健康的顯著貢獻。
現在人們普遍認為，增加材料的工人，在我國，存在零售連鎖美觀，訪問到所有輸出，家庭和運動鞋，從而消除任何需要任何赤腳走。
從床上起來，該男子正在摸索腳拖鞋。等了一整天，我所有的生活。赤腳走路，甚至在家裡或在院子裡，更何況在這種形式的輸出，船尾監護人的禮儀被認為是“非禮”，“不衛生”，“不道德”，“不美觀”。一個孩子，呈現出自然的傾向，赤腳跑，在溫暖的夏季水坑符合洗牌斷然禁止的成年人 - “冷”，“腿的刺，”等
體育教育和運動，即使是在那些物種，就其性質不需要特殊的運動鞋，拖鞋算作違反體育道德的外觀，而不在實踐中。即使是藝術體操，這是著名的“bosonozhny芭蕾”的始祖，移動的特殊布拖鞋。
亞健康人群在課堂上，學校體育課上，無論合法化的條件和機會，最不衛生的一種運動鞋 - 橡膠鞋。宿營，甚至輕度沿海砂或林道，通常建議在相同的運動鞋，即使是在羊毛襪。
但也許這一切是合理的，適當的？這是否有意義，原子，在年齡與控制論，說話，赤腳走路。
作者設置自己的任務來揭示一般讀者生理，衛生和醫療方面這都沒有尚未充分研究的科學問題和表達的希望，以下方法和實用的建議的章節中描述的用途將生產所需的癒合效果。
1。歷史參考
赤腳走路作為一種手段的磨練，健康甚至治愈一些疾病已被用於自古以來。
在古希臘，體育是當時一個偉大的高度，的“bosohozhdenie”是一種邪教。這是必要的戰士，在他們的硬化。
據希臘歷史學家Pausanius（公元170 E.）和斐洛斯特拉圖斯（公元200年。E.）在斯巴達和雅典小學 - 帕萊斯特拉和健身房，其中硬化未來戰士附加特殊的重要性，學生赤腳走路常年的。對穿的鞋，他們收到的只有18歲。據了解，古代奧運會的成員競爭赤腳，一些歷史學家認為，對於一些品種，如跳遠和鐵餅，結果超出了現代奧林匹克的成就。
根據希臘作家普魯塔克，哲學家蘇格拉底“的思想加重”他正在不斷走動赤腳要求從他的學生一樣。斯多葛派哲學家塞涅卡羅馬遵守同樣的規則，基本上從來不穿鞋，作家維特魯威說，羅馬醫生安東尼·穆薩治愈詩人賀拉斯的一場大病讓他鋒利的石頭上赤腳走路。
在中世紀時代，在歐洲E-主導的天主教教會的思想和習俗，考慮任何風險，包括風險和腿，罪孽深重暴露了他的殘酷迫害。但在早年的文藝復興時期先進的思想家和醫生轉身再次赤腳走路鍛煉和健康促進的手段。
著名的教育家和人文十七世紀的青少年體育教育的主要手段之一，約翰·洛克，覺得赤腳走路。區分作戰硬化和優秀的健康的法國國王亨利四世，長大的方法霍爾先進教師的時間，甚至孩子的十幾歲曾經走過赤腳免冠。他穿的鞋只在小時的法庭程序。
亞歷山大·蘇沃洛夫，誰管理，保持心境開朗老年和高容量的工作，根據他的有序警長謝爾蓋耶夫，每天早上，即使在極端寒冷，赤腳走，然後強迫自己潑冷水。這樣一來，他克服了他天生的弱點，似乎是“超自然的”所有其他。儘管ztiku對抗議伯爵夫人Suvorova，女兒Suvorochka的請求他的父親從初春到深秋，隨著農民女孩光著腳跑來跑去的時間和軍銜。
據悉，亞歷山大·普希金，傑出的令人羨慕的健康，一直是一個充滿激情的倡導者硬化極端的方法，包括赤腳在寒冷的。 ，獅子座，在嚴酷的冬天，天聖邁克爾參觀了普希金，在他的回憶錄中寫道：“我明白了：普希金在門廊上赤腳，只穿著一件襯衫，用自己的雙手。跳出雪橇，他在他的懷裡，拖著進了房間。院子裡是一個可怕的寒冷，但薩沙是不是那些誰是容易感冒。“
赤腳走路，第一次預防和治療許多疾病的有效手段，提出了十九世紀後期，德國學者塞巴斯蒂安·克奈普。在他的著作“我的水固化，”他寫道，“我的青春的日子裡，所有s derezne去赤腳：兒童，成人，父親，母親，兄弟姐妹上學，你不得不走了一小時。我們帶著他們的靴子，但他們掛在我們的手中，直到到達的學校，這不僅是在夏季，但在最寒冷的冬天。很快，，就像早春開始融化的雪在山上我國，我們馬上就去赤腳走路通過水坑，對我們來說是有趣的，愉快的，我們是健康的。“後來在他的書中，他列舉了大量的例子不同的治療，主要是神經，在一個複雜的疾病水處理赤腳走在沾著露水的草地，濕石，冷水，新降雪等
奈普和一些衛生員的時候提出一個完美的拒絕穿鞋的問題。與此同時一種出生衛生口號：“最好的鞋 - 鞋的缺乏。** “每一步赤腳生活 - 一個額外的一分鐘。”
其中一個追隨者的教導kneyppovskogo是托爾斯泰。到老年，他愛亞斯納亞波利亞納在公園赤腳走路，尤其是在露水Traz的。 IP益智遊戲和其他許多知名的作家和學者持有相同的看法。
1960年，前奧運中長跑波蘭教授耶日·維克塞爾寫了一篇文章，建議運動員培訓赤腳在實踐中廣泛使用，在這種情況下 - 不利的土壤 - 茬，松針，岩石等他主動委託社會戀人赤腳走路，編號數万成千上萬的人。這使得有可能研究的生理物質對身體的巨大的衝擊力通過不同類型的刺激的腳的蹠面。
目前，許多研究機構已經開始研究影響人體行走赤腳的生理機制。有了這些材料，你將在後面的章節中學習。
著名的教育家和人文十七世紀的青少年體育教育的主要手段之一，約翰·洛克，覺得赤腳走路。區分作戰硬化和優秀的健康的法國國王亨利四世，長大的方法霍爾先進教師的時間，甚至孩子的十幾歲曾經走過赤腳免冠。他穿的鞋只在小時的法庭程序。
亞歷山大·蘇沃洛夫，誰管理，保持心境開朗老年和高容量的工作，根據他的有序警長謝爾蓋耶夫，每天早上，即使在極端寒冷，赤腳走，然後強迫自己潑冷水。這樣一來，他克服了他天生的弱點，似乎是“超自然的”所有其他。儘管ztiku對抗議伯爵夫人Suvorova，女兒Suvorochka的請求他的父親從初春到深秋，隨著農民女孩光著腳跑來跑去的時間和軍銜。
據悉，亞歷山大·普希金，傑出的令人羨慕的健康，一直是極端淬火vakiya方法，包括赤腳在寒冷的積極倡導者。 ，獅子座，在嚴酷的冬天，天聖邁克爾參觀了普希金，在他的回憶錄中寫道：“我明白了：普希金在門廊上赤腳，只穿著一件襯衫，用自己的雙手。跳出雪橇，他在他的懷裡，拖著進了房間。院子裡是一個可怕的冷，，但薩沙是不是那些在VERGER冷“。
赤腳走路，第一次預防和治療許多疾病的有效手段，提出了十九世紀後期，德國學者塞巴斯蒂安·克奈普。在他的著作“我的水固化，”他寫道，“我的青春的日子裡，所有s derezne去赤腳：兒童，成人，父親，母親，兄弟姐妹上學，你不得不走了一小時。我們帶著他們的靴子，但他們掛在我們的手中，直到到達的學校，它不是只在夏天開放，但也最冷的冬天。很快，，就像早春開始融化的雪在山上我國，我們馬上就去赤腳走路通過水坑，對我們來說是有趣的，愉快的，我們是健康的。“後來在他的書中，他列舉了大量的例子不同的治療，主要是神經，在一個複雜的疾病水處理赤腳走在沾著露水的草地，濕石，冷水，新降雪等
奈普和一些衛生員的時候提出一個完美的拒絕穿鞋的問題。與此同時一種出生衛生口號：“最好的鞋 - 鞋的缺乏。** “每一步赤腳生活 - 一個額外的一分鐘。”
其中一個追隨者的教導kneyppovskogo是托爾斯泰。到老年，他愛亞斯納亞波利亞納在公園赤腳走路，尤其是在露水Traz的。 IP益智遊戲和其他許多知名的作家和學者持有相同的看法。
“人體 - 寫長老俄羅斯生理學家伊万·巴甫洛夫P， - 是最高程度的自我調節系統，本身糾正保養，維修，甚至有所改善。”這種自律定義一個常量的身體適應多變的環境的不同影響，在他的。這是一個複雜的功能系統，叫巴甫洛夫分析儀。感覺器官，包括皮膚，接受一個人，在中樞神經系統，其中包括但nelledlen衛士確保安全和平衡整個身體的“報警”和周圍所發生的變化。
自我保存的類型的一個身體的核心溫度的運作是最佳的，而不管環境溫度的變化。熱量和冷量的信號被認為位於人體皮膚的，所謂的溫度感受器的整個表面上的由多個專門的神經末梢。熱刺激引起的熱受體 - 受體電現象
14的動作電位，，七嘴八舌的體溫調節中樞位於下丘腦的CAL和皮層下的大腦區域的形式衝動沿神經通路凌空。的冷反射系統所得到的信號teploreguliruyuschim中心有一保護性的代償反應由於分裂的富含能量的磷化合物的，它增加了產熱，熱被釋放回。與此同時，減少傳熱引起的壓迫周圍血管皮膚蒼白，機制，壓縮毛孔 - 形成“雞皮疙瘩。”
最近的研究已經表明，溫度感受器位於的表面上的皮膚色澤。如果兩點的平均應收賬款的的熱量（Ruffiki乳頭）和12冷點（克勞斯瓶中）平方厘米的皮膚上，對皮膚和呼吸道的粘膜，停止位於相當多。
這是支持由教授，爾瑪上觀察。測試，在高溫度，吸入冷空氣，在同一時間，他們已經冷卻腳雪水。我們都研究代償性產熱急劇上升，並有一個“雞皮疙瘩”。主觀上，他們感受到了整體散熱。在相反，熱刺激的腳，在寒冷的條件下呼吸道時，發現整個身體的熱量，引起了轟動和冷卻既不是主觀或客觀表現。
研究一。季霍米羅夫和：DR Kenskhalo（英格蘭），以確定熱和冷點的數量在不同的部分的皮膚表面，進行出由點與冷熱針，證實了一個更大的數量的熱受體的腳的足底表面上的假設，皮膚比其他地區。
所有這一切都表明，赤腳行走在這樣一個豐富的受體領域工作時，腳的蹠面，造成高所產生的熱感覺衝動。同時它可以被假設，大量熱和冷點上的腳的鞋底是，它是冷卻淬滅人的腳常常會導致感冒，鞋，生活幾乎一直戴著一個現代男子冒充腳永久性舒適環境的原因。因此，功能性受體反應無為teploregulyatornaya腳掌滅絕的規律下逐漸減少。任何冷卻的腿nonhardened人可以引起感冒。此外，因為腳是由於上呼吸道粘膜的反射，腿的局部冷卻的溫度急劇下降，導致流鼻涕，咳嗽和聲嘶。淬滅在人類呼吸道的粘膜冷卻促進增強流感病毒在人體正常體溫仍然處於被動狀態，並經過1-2天的身體陷入而不會導致疾病的電路小片。
只有系統針對溫度感受器，可以恢復正常體溫的作用機制和規律的摩擦定向性達到國家，我們稱之為經驗豐富。正如你所知道的，可能有硬化不僅是常見的，但也有當地的。該名男子的臉，例如，耐寒性比身體的一部分，不斷有衣服容易得多。這種現象很好地說明了歷史軼事由英國哲學家約翰·洛克：“柔弱，習慣於羅馬的冬天溫暖的氣候斯基泰人來參觀。 “為什麼不merznesh？” - 問從頭到腳包裹在一個溫暖的衣服，凍得瑟瑟發抖冷羅馬西徐亞人，誰見了他半裸赤腳。 “那麼，你的臉凍？ - 詢問轉小艇。收到了否定的答复羅馬，他說：“我都喜歡你的臉上。”
赤腳走路的腿局部硬化的主要形式。豐富的熱受體的腿的腳，創造了特別有利的條件。
ME馬爾沙克和NK韋列夏金的蘇聯科學家進行了一項有趣的實驗。 A組男人誰沒有鍛煉了10天，每天10分鐘，赤腳站在冰冷的水泥地板。在手術後的第8天，他們表現出劇烈反應（流鼻涕，打噴嚏等）。實驗持續。在第三天，由於當地的機制的熱loregulyatsii代償重組系統將這些現象開始明顯下降。在第十天的研究，他們完全停了下來，身體已經適應局部降溫。從這個實驗數據證實了觀測教授A. K，Podshibyakina。學生通過一個短期和長期的腳冷卻硬化的過程中，赤腳走路。在這兩種情況下，回收冷卻停止溫度後，一組硬化速度遠遠超過沒有成為回火。這再次指向到一個更好的在人的體溫調節誰進行了局部硬化的腿。
更暴露的是沃羅涅日中央球場“勞動報”的J. D. Boenko教授的指導下，在健康組（250人）的全面研究。團隊成員年齡在17至70歲之間，繞過一個赤腳走路硬化過程中 - 在課堂上每週兩次，健康運動的一天，在家裡的具體指引。在就業的第二年，在整個系統中硬化如此激烈的手段，作為一個15分鐘的慢跑，光著腳在冰和雪或閃耀。
的研究方法是如下。一條腿被下調到測試雪水溫度-40C。在同一時間，一個特殊的半導體電溫度計測量另一條腿的皮膚的溫度。它翻出來，人，以行使了一年多，浸一隻腳溫度升高急劇變化（1-2°）和堅定不移地保持冷卻（5分鐘），一群初學者月底，它也提出簡要和僅僅0.5 °，然後大幅下跌，比原來低。
這項研究清楚地表明，人們誰經歷FGM局部硬化，熱量調節機制順利運作。有多強不發熱，產熱增加完全抵消全部和局部降溫。與此同時，人們由於的淬滅netrenirovannosti體溫調節機制迅速失代償期，低溫感冒。
強化腳赤腳走路揭示了另一個有趣的現象。我鍛煉一年以上，有流感的免疫力。即使發生了一場嚴重的疫情，他們沒有提到的疾病。只有在個別情況下，有新人的疾病，然而，在一個簡單的方式。
這一事實表明了以下假設。硬化的影響下，產生了反常血管反應，也就是說，通過冷卻周圍血管不收縮和擴張。畢竟，冬季泳客浸在冰水中時，皮膚是不是臉色蒼白，和紅色。如果吸入冷空氣對呼吸道粘膜血管收窄，以及相關的統一的反射反應，雙腳也擴大。擴展的血管血流七嘴八舌地補償熱冷卻部位，使其無法啟動流感病毒，如果他們匹配。當然，這其實需要一個更深入的實驗研究和較深的理論基礎。
近年來一些科學的研究已經顯示，除了的特定淬火行動通過它實現了感冒的免疫力，赤腳走路的也有身體的許多功能，通過觸覺靈敏度（觸感）皮革腳掌造成重大影響。此外熱受體影響的熱和冷的皮膚的表面上的機械是一個龐大的數字。
這種分佈不均的身體表面上的觸覺感受器可以解釋的事實，生物人類發展的過程中，曾經覺得裸腳接觸地面和區分物體的墜落在他的腳下。這個人有能力到現在。
通過鞋底的腳受體的重要性，對身體的影響是確定的事實，在一個正常的人的生活是他的腳，在不斷變化的表面承受機械應力，往往比其他身體部位的接觸。它是確定一個人，即使久坐的生活方式，平均為10至12000步，每天。就算一小部分人赤腳走，那出現在這裡Bogataj的刀槽花紋impulsetsiya對身體的影響可能會超過甚至定期的體育鍛煉。
據現代科學，接收外界刺激腳底的觸覺點如下。在皮膚上的受體一樣，每一個細胞的電荷。帶正電荷的細胞膜外部分（膜），內側 - 是否定的。休息時，因為選擇性滲透膜！帶負電荷的離子（電粒子）不能穿透到外部。它創建了一個雙電層極化。當踩在一個特定的表面，以包圍受體膜的主題被拉伸，導致它成為正離子和負離子的oboyudoprohodimoy急於相反的磁極。發生去極化形成的動作電流，匆匆的旅行“脈衝”的神經中樞，負責的形式，謝切諾夫的話說，“充電”皮層下大腦。
累計脈衝在眾多的皮層神經元的連接會影響許多身體功能。他們語氣腦皮層的大腦，改善了皮質動態（沒有懷疑一些學生-ka的個人經驗認為，赤腳是比較容易準備考試），演技腦垂體，並通過它腎上腺皮質調節內部的分泌機制的活動比提升適應能力體，等等，等等。
可以假定，性質不同，持續時間和強度的激發受體刺激時，步行赤腳（帶刺的，堅韌myagkog的是粗糙的，凸的，潮濕的，等等）中產生有區別的代碼信息，並且可以選擇性地針對某些生理功能。
這些影響的化學性質在一定程度上揭示了在神經內分泌學領域的最新研究。英語內分泌A.哈里斯和蘇聯科學家A. Galojan的激素 - 這些控制重要的功能 - 不僅在形成的內分泌腺體（腎上腺，垂體等），但也可直接在某些皮層下的大腦區域，尤其是視丘下部。
在神經分泌開始是相同的外部信號刺激是感知的受體（包括腳受體）。這些信號被發送的通過特殊物質下丘腦中的發射器（神經遞質），其中，通過自我調節，自我密封性的特定神經激素，刺激活性的某些自適應機制。
最近的研究表明A. Galoyan，神經分泌受下丘腦分泌的，有積極的作用，對冠脈循環。這是可能的，這解釋了為什麼的有益效果kneyppovskih程序赤腳走在心血管疾病的治療劑量。這是可能的，下面的路徑研究A. Galoyan，阿里接近發現一些還不知道的秘密赤腳走路對人體的正面影響。
在健康沃羅涅日中央球場“勞動報”“組超過10年學習的生理進行nespetsifichesksgo效果，對身體赤腳走路。
實驗組250中年和老年的人採取了硬化過程中，赤腳走在我們的技術。對照組進行了研究同樣的組成和年齡，但nezakalyavshayasya。我們確定了一些降溫的生理機制的功能反應。
統計學的研究結果證實，誰經歷硬化赤腳走路活動適應機制顯著優於nezakalyavshihsya的。這主要表現在神經肌肉的過程，是更有利的反應，血壓，改善在體內的氧化過程（血氧飽和度）的流動性增強。最後，有研究表明，“顯微鏡結晶組織間液冷卻腿，淬火與我們的系統在人類的細胞和分子甚至出現更激烈的活動和完善的自適應機制。
1961年，原假設，還沒有得到實驗證實，是蘇聯著名科學家，院士AA米庫林。根據這一假設，通過大氣的電離層的“取”一個人的帶負電荷的離子。帶有靜電直接來自地球的地殼，通過腿。然而，人身上穿的，特別是用橡膠或塑料鞋底的鞋，是一種絕緣。由於增長的“電子飢餓”的身體，幫助建立一些疾病的結果。支持這個概念是由一D. Boenko教授，根據該時的靜電作用，擾亂人體通過限制與地球表面的皮膚直接接觸，步行赤腳歸的字符。
有研究表明，赤腳走路，喚起積極的情緒。我們進行了問卷調查，涉及250人，健康組。在回答這個問題：“什麼樣的感情做你有赤腳走時？”，所有的受訪者表示他們產生的自發積極的情緒，大部分的反應是相同類型的：“於心變得更好玩，”“情緒上升”，“有趣的腳，”“一個願望嬉戲，唱歌，跳舞，“等等。
這一事實導致積極的情緒中心的假設，在各種的刺激受體腳共軛所產生的觸覺和熱的衝動行為，引起反射性的滿意，快樂，幸福的感覺。
在中樞神經系統的主導灶積極的情緒的教育是特別重要的，因為所謂的世紀疾病的疾病的主要原因 - 心絞痛，高血壓，心肌梗死後，和中風 - 負面情緒。因此，赤腳走路可以看作是防止這些疾病的間接裝置。
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